É um e-book prático que une:
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Respiração consciente
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Exercícios abdominais direcionados
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Autocuidado feminino
Criado para mulheres reais, com rotinas reais, que querem cuidar do corpo com mais gentileza — e ainda assim ver resultados.
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7 minutos por dia para desinchar o abdômen e voltar a se sentir confortável no próprio corpo!
Um protocolo simples de respiração consciente que reduz a tensão, ajuda a firmar o abdômen e promove bem-estar físico e emocional — sem academia e sem dietas malucas!
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Barriga com volume mesmo fazendo exercícios?
Aprenda a combinar respiração e movimentos abdominais para resultados reais, em poucos minutos por dia.
🔎 VOCÊ SE IDENTIFICA COM ISSO?
Quantas vezes você já tentou fazer exercícios, seguir dietas restritivas ou repetir abdominais intermináveis e, mesmo assim, não conseguiu ver resultado?
Muitas mulheres chegam até mim dizendo:
“Eu já tentei de tudo, mas nada realmente funciona…”
“Não tenho tempo para cuidar de mim todos os dias…”
Se você se identifica, saiba: você não está sozinha — e o problema não é falta de esforço.
❌ O CAMINHO ERRADO QUE A MAIORIA SEGUE
A maioria das mulheres insiste em exercícios superficiais, focados apenas na aparência, e ignora algo essencial:
👉 o estado de tensão do corpo e a forma como respiramos no dia a dia.
Um corpo sempre tenso não responde.
Por que o abdômen cria volume (mesmo sem excesso de gordura)
O volume abdominal nem sempre está ligado apenas à gordura.
Na prática, as causas mais comuns são:
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Fraqueza da musculatura abdominal profunda
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Má postura e tensão constante no corpo
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Ganho de peso, que sobrecarrega e afrouxa a musculatura
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Pós-gestação, onde ocorre um estiramento das fibras musculares
Em muitos casos, principalmente após a gravidez, surge a sensação de:
“estômago alto”, “pochete” ou barriga sempre projetada
Isso acontece porque os músculos do abdômen se afastam e perdem a capacidade de sustentar a região — condição conhecida como diástase.
👉 A boa notícia é que independente da causa, quando você aprende a combinar exercícios direcionados com respiração guiada, o corpo passa a responder de forma mais funcional e consciente.
Imagem ilustrativa: à esquerda, um abdômen com musculatura funcional; à direita, um afastamento muscular comum após a gestação.)
🌿 QUANDO O CORPO ACALMA, O ABDÔMEN RESPONDE.
Ao aprender a usar a respiração corretamente e combiná-la com movimentos específicos:
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O corpo relaxa
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O abdômen profundo é ativado
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A postura melhora
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O volume abdominal reduz
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A mente desacelera
Tudo isso com poucos minutos por dia, sem sofrimento e sem impacto.
✨ MAIS DO QUE ESTÉTICA: QUALIDADE DE VIDA
Fortalecer o abdômen de forma consciente vai além da aparência.
Esse cuidado pode ajudar a:
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Reduzir dores nas costas
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Diminuir escapes de xixi
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Melhorar o conforto na relação sexual
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Aumentar a segurança e a conexão com o próprio corpo
Autocuidado não é cobrança.
É presença.
📘 Desinche em 7 minutos..
O que você vai aprender no ebook.
- Como usar a respiração para ativar o abdômen profundo.
- Exercícios simples e guiados
- Como reduzir a tensão abdominal no dia a dia
- Como fortalecer o abdômen com consciência e segurança
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ESPERA! EU PREPAREI ALGO AINDA MELHOR PARA VOCÊ!
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✔ Ebook Mais controle ,mais resultado.
✔Cronograma semanal detalhado com os exercicios para facilitar sua rotina
✔E book com receitas práticas para potencializar seus resultados.
✔E book Entendendo seu corpo; descubra seu biotipo e tenha mais confiança para se vestir.
✔Lista de compras ; o que te ajuda a ter mais resultados!
Depoimentos
Quem tem acesso ao conteúdo ganha autoestima de um jeito tranquilo sem ocupar muito tempo!
Quem sou eu?
Iniciei meus estudos na área da saúde estética em 2016, eu sempre acreditei no poder do autocuidado e como isso pode mudar nossa autoestima ,logo mais montei minha sala de atendimentos e durante a prática clinica de mais de 5 anos a queixa da maioria das mulheres era o incômodo com a barriga e como isso tinha reflexo no seu dia dia .
Ao longo da prática, percebi que não existe resultado duradouro sem um corpo em equilíbrio.
Esse E book nasceu da experiência real com mulheres e suas necessidades de melhorar a estética, e como isso tem impacto no seu bem estar geral, mas ao mesmo tempo a pressa em um resultado pode causar ansiedade e atrapalhar todo processo, esse E book se apresenta de um jeito leve e tranquilo com poucos minutos dentro da realidade para te acalmar e ter resultados .
🎯 PARA QUEM É / NÃO É
✔️ Para mulheres que se sentem inchadas, tensas ou desconectadas do próprio corpo
✔️Querem começar a se cuidar de um jeito leve e tranquilo ,sem cobranças.
✔️ Mulheres que buscam um abdômen mais firme com respeito e consciência.
✔️ Para mulheres em pós parto, desde que o médico já tenha liberado.
✔️ Mulheres em processo de emagrecimento, para fortalecer o abdômen e melhorar ansiedade.
❌ Não é para quem procura soluções milagrosas e que não se mantêm a longo prazo
❌ Para quem acha que ficar como está é melhor do que buscar uma solução consistente.
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Comece hoje a construir um corpo mais calmo, um abdômen mais firme e uma relação mais leve com você mesma.
